• Rosana Seager

Cuidados no período menstrual


Primeiro dia do ciclo = dia de ainda mais atenção com o que o corpo pede


O corpo perde sangue, ou seja, perde calor.

Mesmo no calor do Rio de Janeiro em pleno fevereiro, eu busco formas de aquecer meu corpo para que ele se sinta nutrido do que está pedindo.


Hoje era meu dia de correr, mas a menstruação desceu ontem. Acordei cedo para ter o momento para mim antes das crianças acordarem, mas em vez de correr fiz uma prática bem flow de yoga e respiração.


É claro que podemos seguir fazendo tudo que fazemos na correria de sempre... só que o que não é respeitado agora reverberará mais à frente em forma de um cansaço maior, menos tolerância e paciência, ou algum desequilíbrio orgânico, uma enxaqueca, uma insônia, algum problema de pele, uma baixa de imunidade, etc..


Por algum tempo eu relutei em me permitir desacelerar no primeiro e segundo dia de menstruação, pois me sentia menos:

Menos capaz

Menos produtiva

Menos forte

Pois é isso que as mulheres foram acostumadas a acreditar ao longo dos séculos.


Mas quando comecei a entender que nesse ciclo temos momentos de muita expansão de energia e outros que precisamos nos recolher, percebi que aceitar e compreender minha natureza é poder! E isso me deixa mais forte, mais conhecedora dos meus limites, das minhas necessidades, das minhas potências e capacidades.


Você costuma se acolher no período menstrual?

O que você costuma fazer para se cuidar nesse período? Conta para mim nos comentários!