• Rosana Seager

Dicas para período menstrual


O período menstrual é o momento que estamos com nosso nível de energia mais baixo.


Com a menstruação, perdemos sangue, perdemos calor.


Uma coisa muito simples que já ajuda muito nosso corpo a passar bem por esse período é se aquecer por dentro e por fora.


Usar meias

Bolsa de água quente

Comidas quentes - nada de saladas ou alimentos crus

Chás com ervas anti-inflamatórias para ajudar na inflamação natural do momento: gengibre, sálvia, cúrcuma... além das ervas que aquecem: alecrim, canela, manjericão, etc.


Usar uma faixa de cor quente na região da cintura e baixo ventre também ajuda a manter o corpo aquecido.


Descansar o máximo que sua rotina e dinâmica familiar permitir. Se puder, converse com os membros da família e comunique suas necessidades nesse momento.


Evite fazer exercícios muito extenuantes nesse momento. Opte por alongamentos, respirações, meditações, caminhadas leves.


Um escalda-pés pode ajudar também nesse período, aquecendo os pés e ainda usando das propriedades das ervas que você escolher.


São muitas coisas!

Quando ouvimos o que nosso corpo precisa, poupamos energia para que ela volte a crescer e expandir bem para o restante do ciclo que temos pela frente.

Quando não ouvimos nosso corpo, a energia fica capenga pelo resto do ciclo e nosso corpo deixa bem claro que não gostou de ser desrespeitado.


Você usa alguma dessas?

Tem alguma outra sugestão?


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