O período menstrual é o momento que estamos com nosso nível de energia mais baixo.
Com a menstruação, perdemos sangue, perdemos calor.
Uma coisa muito simples que já ajuda muito nosso corpo a passar bem por esse período é se aquecer por dentro e por fora.
Usar meias
Bolsa de água quente
Comidas quentes - nada de saladas ou alimentos crus
Chás com ervas anti-inflamatórias para ajudar na inflamação natural do momento: gengibre, sálvia, cúrcuma... além das ervas que aquecem: alecrim, canela, manjericão, etc.
Usar uma faixa de cor quente na região da cintura e baixo ventre também ajuda a manter o corpo aquecido.
Descansar o máximo que sua rotina e dinâmica familiar permitir. Se puder, converse com os membros da família e comunique suas necessidades nesse momento.
Evite fazer exercícios muito extenuantes nesse momento. Opte por alongamentos, respirações, meditações, caminhadas leves.
Um escalda-pés pode ajudar também nesse período, aquecendo os pés e ainda usando das propriedades das ervas que você escolher.
São muitas coisas!
Quando ouvimos o que nosso corpo precisa, poupamos energia para que ela volte a crescer e expandir bem para o restante do ciclo que temos pela frente.
Quando não ouvimos nosso corpo, a energia fica capenga pelo resto do ciclo e nosso corpo deixa bem claro que não gostou de ser desrespeitado.
Você usa alguma dessas?
Tem alguma outra sugestão?
Compartilhe com alguém que precisa dessas dicas!
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