• Rosana Seager

O que comer na fase folicular?


Nosso corpo é nosso instrumento mais precioso, nosso templo, o que nos permite viver aqui na Terra.


Ele merece ser cuidado e receber o combustível adequado para cada fase e circunstância de vida.


Falando aqui da mulher na fase da menacme (fase reprodutiva, que vai da menarca até a menopausa), assim que o ciclo recomeça, lá no primeiro dia da menstruação, entramos na fase folicular.


Ou seja, o ovário vai começar a preparar seus folículos para amadurecer e formar um óvulo.


Nessa fase, a mulher perde sangue, perde ferro, perde calor.

Por isso os alimentos ricos em ferro para reabastecer esse corpo de ferro.

Além disso, o hormônio principal que orquestra a ovulação nesse fase é o estrogênio produzido no ovário.

As folhas verde escuras são ricas em nutrientes poderosos e fitoquímicos fundamentais para fazer um detox de toxinas no corpo que atrapalham a orquestra hormonal para a ovulação.

A linhaça é um fitoesterol. Ajuda a se livrar do excesso de estrogênio e testosterona circulando pelo corpo.


E fibra.. ahh fibra! Fibra é fundamental para muitos processos no nosso corpo.

Com relação ao estrogênio, fibras ajudam o corpo a se livrar dos resíduos metabólicos produzidos pelo fígado ao degradar o estrogênio, através das fezes.

Todo um processo de detoxificação e equilíbrio dos níveis adequados de estrogênio no nosso corpo.


Estrogênio em excesso ou em falta terão consequências no nosso corpo, trazendo sintomas.


Quer saber mais?

Fique junto que eu estou super estudando sobre isso tudo e doida para compartilhar com você!


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